Puis-je faire un cours d’essai ou dois-je passer l’évaluation avant de commencer un cours?
Tout dépend de vos antécédents et du cours que vous souhaitez suivre. Généralement, tous peuvent faire l’essai d’un cours de Posture/Flexibilité ou de Parabasics de niveau 1–2. Si ce n’est pas absolument claire si vous avez les capacités physique nécessaire pour suivre un cours donné, il vous sera conseillé de passer l’évaluation d’abord.
Dois-je être en forme?
Non. Nous recommandons à chaque personne le type de cours qui lui convient en fonction de sa condition physique. Nous n’acceptons personne qui serait mieux servi par un thérapeute manuel qualifié – on a des bonnes références, on saura vous référer. Le temps qu’il vous faudra pour parvenir à effectuer des mouvements acrobatiques complexes dépend de votre condition physique et de vos aptitudes personnelles. On ne saute pas d’étape… la sécurité avant tout!
La maîtrise complète d’un mouvement acrobatique complexe me prendra combien de temps?
Cela dépend de plusieurs facteurs, notamment vos antécédents sportifs, votre condition physique actuelle, votre fréquence d’entraînement, le type de mouvement que vous souhaitez apprendre et vos limitations posturales qui font que votre corps vous prédispose à réussir certains mouvements plus vite que d’autres. Il est toujours difficile d’estimer cet aspect. Une évaluation posturale et une évaluation de vos mouvements vous aideront à mieux déterminer vos besoins.
Paragym ressemble-t-il à la gymnastique sur table, au yoga ou à la méthode Pilates?
Certains aspects posturaux sont analogues à la gym sur table. Tout comme en yoga, nous vous amenons à prendre conscience de votre corps au moyen de mouvements lents au début des leçons. Nous accordons beaucoup d’importance au développement des forces centrales comme le fait la méthode Pilates. Toutes ces méthodes, y compris Paragym, ont en commun le corps et la masse corporelle comme principaux outils. La méthode de Paragym se démarque toutefois par l’originalité des mouvements enseignés, son côté dynamique et sportif, la précision des techniques, l’application originale de théories scientifiques, notre progression vers l’acrobatie de rue et l’environnement gymnique unique.
Combien de fois par semaine dois-je m’entraîner?
Idéalement, quelques fois par semaine, mais cela dépend de vos objectifs. Un cours par semaine procure certes un effet positif, mais si vous voulez progresser plus rapidement, plusieurs séances par semaine s’imposent.
Paragym me permettra-t-il de perdre du poids?
Oui, quoique cela ne fasse pas partie de nos intentions. Nous visons le développement de votre efficacité corporelle afin que vous vous mettiez en action et profitiez de la vie! Cela dit, la méthode Paragym mobilise généralement beaucoup de muscles en même temps, ce qui accroît votre métabolisme; il en résulte donc une perte de poids et des muscles plus fermes.
Que dois-je porter?
Aucune chaussure; l’entraînement se fait pieds nus sur un sol matelassé. Évitez les vêtements trop amples afin que nous puissions juger de votre alignement corporel et apporter les corrections nécessaires pendant l’exécution de mouvements plus complexes.
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